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오늘의건강3

온러닝 vs 아식스 vs 써코니, 당신에게 맞는 러닝화는? 러닝화 비교할 때 대부분 이렇게 물어요. “디자인은 온러닝이 예쁘고, 아식스는 편하고, 써코니는 잘 모르겠어요.” 하지만 문제는, 그걸로 끝나면 안 된다는 거예요. 예쁜 러닝화 신고 달렸는데 무릎 아프고, 지지력이 부족해서 중도 포기하면 그게 무슨 소용일까요? 브랜드마다 철학도, 기술도, 타깃도 다릅니다. 지금 당신의 발 상태와 목적에 맞는 걸 고르는 게 먼저입니다.브랜드별 러닝화, 이렇게 다릅니다온러닝: 디자인, 경쾌함, 도심 주자 중심아식스: 지지력, 안정감, 전통적 러닝 설계써코니: 반발력, 속도 지향, 레이싱·마라톤 특화1. 온러닝, 도심을 위한 러닝화스위스 브랜드 온(ON)은 특유의 ‘클라우드폼’ 중창 기술로 도심 위를 떠다니는 듯한 착지감을 제공합니다. 외관이 미니멀하고 캐주얼화처럼 보여 젊은.. 2025. 4. 19.
밥 먹고 바로 운동하면 문제될까? 식사 직후 운동은 흔히 피트니스 루틴을 열심히 지키려는 사람들이 저지르는 실수입니다. 하지만 밥 먹고 바로 운동하면 체내 소화 시스템에 부담을 주고 건강을 해칠 수 있어요. 오늘은 식사 후 운동이 왜 문제가 되는지, 그리고 안전한 운동 시점과 대처법까지 꼼꼼히 알아보겠습니다.식후 운동, 무엇이 문제일까?소화 불량 및 복통 유발혈당 조절 어려움으로 어지러움 발생위산 역류 가능성 증가운동 효율 저하특정 질환자는 심장 부담 증가왜 문제가 생기나?식사 후 우리 몸은 소화를 위해 위장으로 혈류를 집중시킵니다. 하지만 이때 바로 운동을 시작하면 혈류가 근육으로 분산되면서 소화기계는 정상 작동을 하지 못하고, 소화불량, 메스꺼움, 심하면 복통이나 구토로 이어질 수 있어요.1) 위장에 부담 가중특히 유산소 운동처럼 몸.. 2025. 4. 15.
🌿 환절기 면역력 올리는 비타민C·셀레늄 영양제 조합 추천 기온이 오르락내리락하는 5~6월 환절기,감기 한 번 걸리면 한동안 컨디션이 떨어지죠.특히 알레르기, 피로 누적, 일교차 스트레스로 인해면역력이 뚝 떨어지기 쉬운 시기입니다.이럴 땐 평소보다 더 강력한 항산화 보충이 필요합니다.오늘은 비타민C + 셀레늄 조합을 중심으로환절기 면역력 강화에 도움이 되는 영양제 조합을 소개할게요.✅ 왜 비타민C와 셀레늄 조합인가요?성분 주요 기능 환절기 효과비타민C활성산소 제거, 백혈구 활동 강화감기 예방, 피로 회복셀레늄항산화 효소 활성화, 면역세포 보호체내 방어력 향상, 세포 손상 억제이 두 성분은 서로 시너지 작용을 일으켜단독 복용보다 더 강력한 면역력 강화 효과를 보입니다.💊 추천 영양제 조합 TOP 31. 고려은단 비타민C 1000 + 닥터라이프 셀레늄 200mcg.. 2025. 4. 15.
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