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기온이 오르락내리락하는 5~6월 환절기,
감기 한 번 걸리면 한동안 컨디션이 떨어지죠.
특히 알레르기, 피로 누적, 일교차 스트레스로 인해
면역력이 뚝 떨어지기 쉬운 시기입니다.
이럴 땐 평소보다 더 강력한 항산화 보충이 필요합니다.
오늘은 비타민C + 셀레늄 조합을 중심으로
환절기 면역력 강화에 도움이 되는 영양제 조합을 소개할게요.
✅ 왜 비타민C와 셀레늄 조합인가요?
성분 주요 기능 환절기 효과
| 비타민C | 활성산소 제거, 백혈구 활동 강화 | 감기 예방, 피로 회복 |
| 셀레늄 | 항산화 효소 활성화, 면역세포 보호 | 체내 방어력 향상, 세포 손상 억제 |
이 두 성분은 서로 시너지 작용을 일으켜
단독 복용보다 더 강력한 면역력 강화 효과를 보입니다.
💊 추천 영양제 조합 TOP 3
1. 고려은단 비타민C 1000 + 닥터라이프 셀레늄 200mcg
- 특징: 합성첨가물 없는 비타민C, 고순도 셀레늄
- 추천 대상: 평소 감기 잦은 직장인, 수면 부족한 분
2. 뉴트리코어 프리미엄 비타민C + 자연지애 셀레늄
- 특징: 식물성 캡슐, 저자극
- 추천 대상: 비건, 장이 예민한 분
3. 솔가 비타민C with 로즈힙 + 종근당건강 셀레늄
- 특징: 로즈힙으로 흡수력 강화, 국산 셀레늄
- 추천 대상: 흡수율 중요시하는 중장년층
🍊 함께 섭취하면 좋은 항산화 식품
- 브로콜리, 마늘, 고구마 (셀레늄 함유)
- 귤, 딸기, 키위 (비타민C 풍부)
- 물 충분히 마시기 (항산화 순환 도와줌)
🚫 주의사항
- 셀레늄 과잉 복용 주의 (하루 200mcg 이하 권장)
- 비타민C 고용량 섭취 시 위장장애 유의
- 처방약과 병용 시엔 반드시 전문가 상담
✨ 마무리 팁
환절기에는 단순히 영양제만 먹는 것보다
규칙적인 수면, 수분 섭취, 가벼운 유산소 운동까지 병행하면
면역력 유지에 훨씬 효과적입니다.
비타민C + 셀레늄 조합, 오늘부터 바로 실천해보세요!
작은 습관이 1년 내내 건강한 컨디션을 만들어줍니다.
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